Endocannabinoid-System und CBD: Forschung ist keine Produktempfehlung
Endocannabinoid-System und CBD: Forschung ist keine Produktempfehlung Vom System nicht auf den Kauf schließen Dass der Körper ein Endocannabinoid-System besitzt, begründet keine allgemeine Empfehlung für CBD-Öle, Nahrungsergänzungsmittel oder andere Produkte. Ein Befund zu einem Rezeptor sagt allein nicht, ob ein bestimmtes Produkt bei einer konkreten Beschwerde nützt und welche Risiken es hat. Symbolische Illustration; keine…
Bewegung und Sozialkontakte in der dunklen Jahreszeit: Tipps und Strategien
Bewegung und Kontakte: Gemeinsam den Winteralltag gestalten Eine Verabredung zum Spaziergang, ein Spieleabend oder ein kurzes Telefonat können den Alltag bereichern. Entscheidend sind die Wünsche und Möglichkeiten der Beteiligten, nicht ein vorgeschriebener Umfang an Aktivität. Passende Bewegung finden Überlege, was dir liegt und welche Belastung möglich ist. Eine kurze, vertraute Aktivität kann praktikabler sein als…
Licht ins Dunkel: Gesund bleiben in der dunklen Jahreszeit
Licht im Winter: Wohlbefinden und Behandlung unterscheiden Ein Aufenthalt im Freien und eine angenehm beleuchtete Wohnung können zum Alltag gehören. Sie sind jedoch nicht dasselbe wie eine gezielte medizinische Lichttherapie. Wann Lichttherapie infrage kommt Die Nationale VersorgungsLeitlinie empfiehlt einen Therapieversuch bei Depressionen mit saisonalem Muster. Das ist keine allgemeine Behandlungsempfehlung für sämtliche Schlafprobleme, Müdigkeit oder…
Bewegung, Achtsamkeit und Unterstützung in der dunklen Jahreszeit
Bewegung, Pausen und Unterstützung im Winter Eine passende Tagesgestaltung kann Bewegung, Ruhe, Mahlzeiten und Begegnungen miteinander verbinden. Nicht jeder braucht dieselbe Routine. Die folgenden Ideen sind Anregungen und keine Behandlungsvorgaben. Bewegung an die eigenen Möglichkeiten anpassen Ein kurzer Spaziergang, Tanzen zu Hause oder eine vertraute Übung sind mögliche Einstiege. Berücksichtige Beschwerden, Belastungsgrenzen und das Wetter.…
Soziale Kontakte in der dunklen Jahreszeit
Soziale Kontakte im Winter: Kleine Begegnungen ermöglichen Kontakt lässt sich unterschiedlich gestalten: persönlich, telefonisch oder per Video. Es muss nicht immer ein großes Treffen sein. Entscheidend ist, dass die Beteiligten mit der Form und dem Umfang einverstanden sind. Verabredungen überschaubar halten Ein kurzes Telefonat zu einer passenden Zeit vereinbaren. Gemeinsam einen Spaziergang oder ein einfaches…
Alles beginnt im Kopf