Die Rolle der Ernährung für die Dunkle Jahreszeit
Ernährung im Winter: Gut essen ohne Wirkversprechen Essen gehört zum Alltag und kann mit Genuss, Gemeinschaft und einer verlässlichen Tagesstruktur verbunden sein. Eine ausgewogene Ernährung ist sinnvoll, aber keine eigenständige Behandlung einer Depression. Abwechslung auf den Teller bringen Die DGE empfiehlt eine überwiegend pflanzliche Ernährung mit Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen. Daraus lassen sich…
Der ultimative Leitfaden für die dunkle Jahreszeit
Durch die dunkle Jahreszeit: Ein Überblick Kürzere Tage verändern den Alltag. Kleine Routinen, passende Beschäftigungen und Kontakte können darin ihren Platz haben. Dieser Überblick gibt Anregungen, ohne einen gesünderen oder glücklicheren Winter zu garantieren. Im Alltag klein anfangen Eine Bewegung wählen, die zu den eigenen Möglichkeiten passt. Eine einfache Mahlzeit vorbereiten und regelmäßig Pausen einplanen.…
Alles beginnt im Kopf
Winter und Stimmung
Beiträge zu winterlichem Erleben und zur Einordnung von Informationen über saisonale Depressionen. Allgemeine Alltagsthemen sind von einer behandlungsbedürftigen Erkrankung zu unterscheiden. Die Übersicht ist keine Diagnose, Behandlung oder Empfehlung zur eigenständigen Einnahme von Präparaten.