Lichttherapie Was ist Lichttherapie? Definition und Funktionsweise Lichttherapie ist eine Behandlungsmethode, die darauf abzielt, das Fehlen von natürlichem Tageslicht auszugleichen, insbesondere während der dunklen Wintermonate. Durch die Bestrahlung mit speziellen Lampen, die ein intensives Licht produzieren, soll der Körper stimuliert werden, um eine positive Wirkung auf das Wohlbefinden […]

Gesunde Ernährung Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung im Winter Stärkung des Immunsystems durch gesunde Ernährung Eine ausgewogene Ernährung spielt insbesondere im Winter eine entscheidende Rolle für die Stärkung des Immunsystems. Durch die Zufuhr von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen kann der Körper besser gegen Krankheitserreger gewappnet werden. Besonders in der […]

Dunkle Jahreszeit Definition und Merkmale der dunklen Jahreszeit Die dunkle Jahreszeit bezieht sich in der Regel auf den Herbst und Winter, in denen die Tage kürzer sind und die Nächte länger dauern. Charakterisiert ist diese Zeit durch eine geringe Sonneneinstrahlung und eine allgemeine Dunkelheit, die sich auf das […]

Bewegung und Sport Bedeutung von Bewegung in der dunklen Jahreszeit Die‬ dunkle‬ Jahre‬sze‬it bringt oft e‬ine‬ Abnahme‬ de‬r körpe‬rliche‬n Aktivitäte‬n mit sich, da das Tage‬slicht abnimmt und die‬ Te‬mpe‬rature‬n sinke‬n. De‬nnoch ist Be‬we‬gung ge‬rade‬ in die‬se‬r Ze‬it be‬sonde‬rs wichtig für Körpe‬r und Ge‬ist. Re‬ge‬lmäßige‬ körpe‬rliche‬ Aktivität kann dazu […]