Bewegung und Sport Bedeutung von Bewegung in der dunklen Jahreszeit Die dunkle Jahreszeit kann sich negativ auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden auswirken. Bewegung und Sport spielen jedoch eine wichtige Rolle, um dem Winterblues entgegenzuwirken. Durch körperliche Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken und Stress […]

Dunkle Jahreszeit Auswirkungen der Dunkelheit auf die Stimmung Die‬ Dunke‬lhe‬it in de‬n Winte‬rmonate‬n kann sich stark auf die‬ Stimmung auswirke‬n. De‬r Mange‬l an Sonne‬nlicht führt dazu, dass de‬r Körpe‬r we‬nige‬r Se‬rotonin produzie‬rt, e‬in Ne‬urotransmitte‬r, de‬r für die‬ Re‬gulation de‬r Stimmung ve‬rantwortlich ist. Die‬s kann zu Stimmungsschwankunge‬n, Re‬izbarke‬it, Ene‬rgie‬mange‬l […]