Lichttherapie Was ist Lichttherapie? Definition und Funktionsweise Lichttherapie ist eine Behandlungsmethode, die darauf abzielt, das Fehlen von natürlichem Tageslicht auszugleichen, insbesondere während der dunklen Wintermonate. Durch die Bestrahlung mit speziellen Lampen, die ein intensives Licht produzieren, soll der Körper stimuliert werden, um eine positive Wirkung auf das Wohlbefinden […]

Bewegung und Sport Bedeutung von Bewegung in der dunklen Jahreszeit Die dunkle Jahreszeit kann sich negativ auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden auswirken. Bewegung und Sport spielen jedoch eine wichtige Rolle, um dem Winterblues entgegenzuwirken. Durch körperliche Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken und Stress […]

Dunkle Jahreszeit Definition und Merkmale der dunklen Jahreszeit Die dunkle Jahreszeit bezieht sich in der Regel auf den Herbst und Winter, in denen die Tage kürzer sind und die Nächte länger dauern. Charakterisiert ist diese Zeit durch eine geringe Sonneneinstrahlung und eine allgemeine Dunkelheit, die sich auf das […]

Positive Sozialkontakte Bedeutung von sozialen Kontakten in der dunklen Jahreszeit Für viele ist die dunkle Jahreszeit eine besondere Herausforderung, da die reduzierte Tageslichtmenge und verlängerte Abende das Gemüt negativ beeinflussen können. In diesen Monaten gewinnen soziale Kontakte, gemeinsame Aktivitäten mit Freunden, der Familie und nahestehenden Menschen an Bedeutung. […]